wszystko o

[...] 4x20 Piątek: Biceps: -Uginanie przedramion podchwytem na wyciągu 3x 12-10-8 -Uginanie na modlitewniku uchwytem młotkowym 3x10 -W oparciu o kolano 3x10 Triceps: -Wyciskanie francuskie 12-10-8-8 -Wyciskanie wąskie 12-10-8 -Pompki w podporze tyłem 3x10 Przedramię: to samo cy wyżej To tyle,czy wszystko gra? Dobra ilość powtórzeń? Pozdrawiam

Ja mam 180 cm. waże 60 kg. Zasieg ok.3,15 wszystko jest możliwe..skoczność to mozna powiedziec, cecha wrodzona..

Sprawa wyglada nastepnujaco - Chce odbudowac stawy poniewaz bede mial 2 miesieczna przerwe od intensywnych treningow. Mam w ofercie Animal Flex za 119 (taniej nie moge znalesc) Joint t-5 30 sasz. za 79 Pytanie, które wybrac? Faktem, Animal to Animal wiadomo - ale cena wyzsza i nie wiem czy nie lepiej zafundowac sobie Treca, zjesc to w miesiac [...]

[...] prawda to prawda,jeśli chodzi o walkę z silvą nie ma wielkich szans. Jestem zdziwiony że zgodził się na tą walkę bo to może być koniec jego kariery jeśli przegra.Musi szybko podszkolić swój boks oraz kondycję w parterze mimo wszystko nadrabia trochę siłą. 2 tygodnie to jednak za krótko na to by stał się niezły technicznie i średni kondycyjnie.

[...] i byłoby z Mariuszem bardzo ciężko. Cztery obalenia, próba duszenia parę ciosów i rozbity nos przeciwnika kontra próba dźwigni, parę ciosów i low-kick'ów. Można było wszystko wskazać, więc niejednogłośna decyzja o zwycięstwie Dominatora nie była decyzją krzywdzącą dla nikogo. Podsumowując: Walka na przetrwanie po 2 min. Rudzian kleszczowa [...]

Za 2 tygodnie koncze trening HST,pozniej tydzien przerwy i chcialbym zaczac split,ktorego nie robilem juz kilka miesiecy. Obecna waga to jakies 81kg,przy 178 cm wzrostu,typ hardgainer'a,cwicze przeszlo 2 lata(w tym kilka dluzszych przerw niestety). Moim priorytetem od dluzszego czasu jest klatka. Wyrzucilem wyciskanie na poziomej,zastapilem [...]

Witam Chcialbym zapytac.. 1 Jaka jest roznica miedy Weiderami Mega Mass 2000 i 4000 - wydawalo by sie ze ten 4000 jest bardziej wartościowy ale mimo wszystko jest tanszy od 2000 - no i czy faktycznie to taki shit jak niektorzy piszą ? (niektorzy tez piszą ze jest to dobry gainer a inny ze ujdzie) 2 Bardzo dawno juz tu na forum nie bylem - [...]

[...] że ta końcowa walka na którą się czeka to walka już nie żółto dzioba celebryty, ale dwóch dośc dobrych zawodników MMA. Tym malutkim akcentem myślę, że wczoraj mimo wszystko wygrało MMA... Poza tym ujmowanie KSW i Pudzianowskiemu promocji MMA jest troche nie na miejscu. Masa ludzi w Polsce dzieki nim dowiedziala sie w ogole ze cos [...]

JessSSSSteMMMMMM Trening jak przewidywalam byl ZAJJjjjjee..... SUPER. Dalam z siebie wszystko, potem jeszcze pobiegalam i dobilam sie 7min na natciarzu. Spalam jak zabita a dzisiaj wstalam w extra humorze Teraz szczegoly, link do poprzedniego treningu hmm no w poprzendim tyg nie bylo piatku dwa tyg temu: [...]

Lesnar technikę uderzania ma słabą, ale i tak poza obecnym poziomem Pudziana. Wszystko co robi Cock Chestnar, robi bardzo eksplozywnie, szybko i mocno. Stąd te jego ciosy siłą rzeczy są potężne, chociaż uderzanie to nie jego brocha i on o tym wie. Pudziana nie ma co z nim nawet porównywać niestety, bo to nawet głupio brzmi. Zmieniony przez - [...]

nie, wszystko do przerobki. poczytaj dokladniej o lowcarbie, bo stosujesz bardziej zerocarb

[...] opisu powyżej, to przypomina zamazanie lewej strony widzenia (ale według mnie to nie jest to). Byłem z tym u neurologa, okulisty, miałem robione badania krwi i raczej też wszystko bylo w porządku. Każdy radził by odpocząć jeszcze więcej po wypadku i tak też zrobiłem. Pomogło, ale nie na dłuższą metę.w pierwszym roku od wypadku zdarzało się to [...]

[...] komentarze i ewentualne poprawki. Dodam... któryś już z resztą raz, mam 14 lat. Poza tym, do dyspozycji mam na razie tylko ciężarki po ~8kg jeden. Póki co trening taki mam: (wszystko w kolejności) Dzień #1 - Pompki (wg. planu "100 pompek", jestem na etapie 46 - 50 http://www.100pompek.pl/46-50-pompek/) - Brzuszki (6 Pack ABS wg. planu [...]

O kurde. Porzadna praca. Wchodzi odrazu sog. Bo z ciekawosci zajrzalem. Tak na moje oko to wszystko tu jest. Ciastko Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-05-08 17:30:57

[...] podnosili noge do góry. ta gala KSW na pewno przyczyni sie do popularnosci mma w polsce, ale rownoczesnie wypaczy obraz tej dyscypliny sportu. co do walki pudziana to chyba wszystko zostalo juz w temacie powiedziane. czy wygral zasluzenie - kwestia sporna. Czy wygra z silvą - rzecz malo prawdopodobna choc bede mu kibicowal Polacy chcieliby [...]

jeszcze jedno pytanie bo wziołem to dzisiej. jak wymieszałem to wszystko raze to wyszło okoo 1,2ml w amp to jest 5000iu. To co mam brac po o,5 ml tego to by gdzies wychodziło pwtedy te 2000iu ?? wygladało tego strasznie mało .

Witam Mam 47 lat,lekarz stwierdzil plaskostopie poprzeczne oraz haluks.Czy poprzez cwiczenia mozna to wszystko troszke wykorektorowac uniknac zabiegu?

[...] ale po tym zwycięstwie znacznie łatwiej powinno im być. Po za tym Lecha czeka ciężki mecz z Ruchem, który walczy o utrzymanie się w top 3 by grać w europejskich pucharach. Po dzisiejszej porażce Legii już mają prawie pewność ale myślę że nie odpuszczą do końca bo wszystko się może zdarzyć. Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2010-05-08 18:42:49

[...] x8 Uginanie hantli na skosie10kg x 8 x8 x8+10kgx15prosta Brzuch 4 s Przysiady z oporem ale to był trening o 9 rano i jeszzce się nie obudziłem, po pierwszych seriach Wl wszystko już poszło gładko Bicepsy zmasakrowałem supinacją i ostatnią super serią. Normalnie jak nigdy mam zakwasy Dieta 1. owsiane,banan, rodzyny, whey 2. whey, banany, 3. [...]

[...] x8 Uginanie hantli na skosie10kg x 8 x8 x8+10kgx15prosta Brzuch 4 s Przysiady z oporem ale to był trening o 9 rano i jeszzce się nie obudziłem, po pierwszych seriach Wl wszystko już poszło gładko Bicepsy zmasakrowałem supinacją i ostatnią super serią. Normalnie jak nigdy mam zakwasy Dieta 1. owsiane,banan, rodzyny, whey 2. whey, banany, 3. [...]